Verbeter je flexibiliteit, versterk je kern en verbeter je houding met onze gespecialiseerde Pilates-programma's onder begeleiding van gecertificeerde instructeurs.
Trevaloria is ontstaan uit passie voor beweging en welzijn. Onze studio biedt een serene omgeving waar iedereen, ongeacht niveau of ervaring, kan profiteren van de transformerende kracht van Pilates.
We zijn gespecialiseerd in het ontwikkelen van flexibiliteit, het versterken van kernspieren en het verbeteren van houding en coördinatie. Onze methode is bijzonder effectief voor het voorkomen van rugpijn en het bevorderen van algeheel welzijn.
Bij Trevaloria geloven we dat een sterke kern leidt tot een sterker leven. Onze instructeurs zijn experts in hun vakgebied en begeleiden je met persoonlijke aandacht en zorg.
Ontdek Onze Programma's
Ervaar de oorspronkelijke Pilates-methode met focus op precisie, ademhaling en flow van beweging om je lichaam te versterken en te lengen.
Meer Info
Onze mat-lessen richten zich op kernstabiliteit, flexibiliteit en lichaamscontrole, perfect voor alle niveaus en doeltreffend voor het voorkomen van rugpijn.
Meer Info
Train met behulp van onze Reformer-apparaten voor een intensievere workout die weerstand biedt en je helpt je spieren op een gecontroleerde manier te versterken.
Meer InfoPilates helpt je om je natuurlijke bewegingsbereik te vergroten door middel van gecontroleerde en dynamische bewegingen.
Pilates legt de nadruk op het versterken van je 'powerhouse' - de diepe buik-, rug- en bekkenbodemspieren.
Een goede houding is essentieel voor een gezond lichaam. Pilates helpt je bewust te worden van je lichaamsuitlijning.
Pilates is bijzonder effectief voor het voorkomen en verlichten van rugpijn door het versterken van ondersteunende spieren.
Senior Pilates Instructeur
Gecertificeerd met 10+ jaar ervaring in klassieke en therapeutische Pilates.
Reformer Specialist
Expertise in reformer training en sportspecifieke Pilates voor atleten en rehabilitatie.
Mat Pilates Trainer
Gespecialiseerd in mat-work en aangepaste programma's voor beginners tot gevorderden.
| Tijd | Les | Instructeur | Niveau |
|---|---|---|---|
| 09:00 - 10:00 |
Ochtend Flow
Mat Pilates |
Sophie Jansen | Alle niveaus |
| 12:00 - 13:00 |
Lunch Express
Mat Pilates |
Lisette van Dijk | Beginner |
| 17:30 - 18:30 |
Reformer Basic
Reformer Pilates |
Martijn de Boer | Beginner/Gemiddeld |
| 19:00 - 20:00 |
Core Power
Mat Pilates |
Sophie Jansen | Gemiddeld/Gevorderd |
Bij Trevaloria willen we dat je een veilige en effectieve ervaring hebt. Hier zijn enkele belangrijke dingen om te weten voordat je met onze Pilates-lessen begint.
Draag comfortabele, nauwsluitende kleding die beweging toelaat. Sokken zijn optioneel, maar een eigen mat wordt aanbevolen.
Kom 10-15 minuten voor de les aan om je voor te bereiden en de instructeur te informeren over eventuele gezondheidsproblemen.
Breng een waterfles mee en blijf gehydrateerd. Vermijd zware maaltijden tot 2 uur voor de les.
Raadpleeg een arts voordat je begint als je zwanger bent, een blessure hebt of andere gezondheidsproblemen.
Onze hoofdstudio in het hart van Amsterdam.
Onze nieuwste studio met state-of-the-art apparatuur.
Onze gezellige boutique studio in het centrum van Utrecht.
Keizersgracht 125, 1015 CJ Amsterdam
+31 06-78678080
Maandag - Vrijdag: 7:00 - 21:00
Zaterdag - Zondag: 9:00 - 18:00